11'de uyanip, parkta bagel arasi omlet ile klasik bir Cumartesi baslangici yaptiktan sonra, bir gym aktivitesi iyi gider dedim. Bezen beni spor salonuna birakip alisverise gitti.
12:40'da eliptik ile basladim. TV'de NY Yankees - NY Metz macini seyrederken 1 saat doldu. 900 Kalori kesmez diyip bir yarim saat daha devam ettim. Toplamda 1360 kalori, 7 mil (~11 Km) yaptiktan sonra agirlik bolumune gectim.
Cumartesileri gym genelde sakin oluyor. Koskoca agirlik salonunda sadece 2 kisi vardi. 1 saat kadar calistim. Sonra makinelerin oldugu salona gectim. Artik omuzlar kollarimi tasirken zorlanir hale geldigi icin bacaklara yukleneyim dedim. Velhasil ilk setten sonra baktim vucud yeter diyor, basim doner gibi oldu, yoruldum, biraktim ciktim temiz havaya.
"B" yi aradim, o gelirken nehrin kenarindan North Arlington Parkina dogru yurudum. Guya 4 gibi yagmur bekleniyordu ama hava hala piril piril :) Velhasil, 2 x protein shake + steak sonrasi kendime geldim :)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder